Lär känna utbildningsledarna, Jessica Schultz och Anna Ahrenfelt, i en film där de berättar om hur de påverkats av corona, vad som ledde fram till denna utbildning och förstås om utbildningens innehåll och pedagogik.

Utbildning

Viktigt på riktigt – en upptäcktsresa till ett hållbart liv

En utbildning för dig som:
• arbetar hemifrån, på hel – eller deltid
• vill sitta i förarsätet och påverka din situation här och nu
• är nyfiken och vill utforska hur en ny vardag kan se ut post pandemi

Du kan ställa frågor om eller anmäla dig till utbildningen till Anna Ahrenfelt, på mail anna@hallbarvardag.nu eller genom att ringa 0708-697870

Utbildningens ramar
• 5 utbildningstillfällen á 2 timmar via Zoom. Tisdagar kl 9-11. Start så snart vi fyllt en grupp
• Teori varvat med praktisk tillämpning. Mellan varje tillfälle arbetar du med din egen utveckling och hållbarhet
• Tillgång till inspelade teorigenomgångar
• Sustain Change som är ett systemstöd för arbetsmiljö och arbetsstruktur (12 mån licens)
• Sustain You+ som innehåller kunskaper och metoder för personlig hållbarhet (12 mån licens)
• Max 12 deltagare per grupp
• Möjlighet att köpa till enskild coaching för fördjupning
Tillfälle 1: Introduktion
• Presentation av deltagare och ledare
• Egna mål och förväntningar på utbildningen
• Presentation och genomgång av Sustain Change och Sustain You
• Introduktion av samtalsmodellen Sustain Talk – dialogmodellen som tillämpas i utbildningen för att skapa gemensamt lärande och utveckling
• Mitt dagsläge – problem och möjligheter
• Hur tar jag hand om mig under pandemin? 
• Avstamp i nuläget med idéer till förändring och utveckling
Tillfälle 2: Självledarskap, ansvar och mänskliga behov

• Människans fysiska, mentala, sociala och själsliga behov
• Tillåtande hållning till mig själv – tankar, känslor, önskningar och idéer
• Struktur, vanor och ritualer i vardagen
• Fysisk distansering – samarbete och relationer
• De tre huvudrollerna: Rymmaren, Romantikern, Regissören
• Min roll i mitt liv – ansvar, aktör, medvetna val
  – Självledarskap
  – Jag – regissören i mitt liv 
  – Eget ansvar och medvetna val
  – System 1 & 2 vid tanke och handling
• Mental träning som verktyg
• Hanterbarhet – involvera andra och be om hjälp

Tillfälle 3: Personlig hållbarhet
• Självreflektionens avgörande betydelse för välmående och utveckling
• Att lära av egna erfarenheter genom reflektion
• Att ifrågasätta sig själv är utveckling, inte självkritik
• Utvärdera min vardag per-pandemi
• Stress & återhämtning
• Medveten närvaro
• Sårbarhet är vår styrka
• Hur kan jag påverka min energinivå, mitt eget välmående? 
• Self compassion
• Tacksamhetens kraft
• Gör dagen glad!
Tillfälle 5: Titta bakåt och titta framåt
• Hur har det gått sen sist?
• Var står jag idag?
• Lärdomar, slutsatser och beslut
• Fördjupningar från tidigare tillfällen utifrån behov
• Annat jag vill ta upp?
• Knyta ihop säcken och titta framåt
• Utvärdering
Pris
5 utbildningstillfällen inklusive licenser för Sustain Change och Sustain You+ (värde licenser 1.825 kr)
Ordinarie pris 9.900 kr, nu 6.930 kr

3 coachtillfällen á 30 min
Ordinarie pris 3.750 kr, nu 1.990 kr 

Samtliga priser exklusive moms

Är ni en hel arbetsgrupp som är intresserade – kontakta oss för mer information och offert.

Webinar

Framtidsspaning om arbetsliv & hälsa i en ny vardag

Helt plötsligt förändrades våra liv och vår vardag på bara ett par veckor. Med corona fick vi en global kris, förenad med oro och osäkerhet. Det enda vi kan vara säkra på är att många förändringar står för dörren – vi står inför ett paradigmskifte!

På webinaret presenteras 8 skiften baserat på trendspaningar innan och under pandemin.
Du får också med dig våra 4 bästa tips för att sitta i framsätet in i den nya vardagen!

Webinarledare är Jessica Schultz, organisationskonsult på Mood@Work och Anna Ahrenfelt, grundare av Hållbar Vardag

Just nu har vi inget öppet webinar inplanerat. Är du intresserad av webinaret för din organisation är du välkommen att maila eller ringa Anna Ahrenfelt på anna@hallbarvardag.nu , 0708-69 78 70